Pourquoi grossit-on du ventre ?
Notre corps stocke ses réserves (c'est une prévision en cas de manque de nourriture) sous forme de graisse. Le ventre étant proche de l'estomac, il lui sera plus aisé d'aller dans ces réserves de graisse. C'est donc aussi l'endroit le plus pratique pour les stocker (en concurrence avec les hanches pour les femmes).3 facteurs sont essentiellement à l'origine d'un ventre trop gros :
- Vous ne pratiquez pas assez de sport
- Vous mangez trop de sucre
- Vous avez tendance à être ballonné du ventre
Les solutions pour maigrir du ventre
Cela nécessite un peu d'efforts, mais il est plus facile de maigrir du ventre que d'autres parties du corps. Chacune des causes ci-dessus possède sa solution.- Si vous ne pratiquez pas assez de sport, il faut se forcer à en faire davantage. Un peu d'abdos bien sur, mais aussi de la marche par exemple.
- Si vous savez que vous mangez trop de sucre, il faut en diminuer la consommation. Des compléments alimentaires peuvent vous aider à résister à l'envie de sucreries ou à diminuer le stockage des sucres par votre corps. Reportez-vous à la section anti-sucre.
- Si vous mangez trop vite, vous absorbez trop d'air et vous êtes ballonné. De plus le sentiment de satiété n'a pas le temps de se déclencher, donc vous mangez plus que nécessaire. Et puis la digestion sera plus difficile car vous n'aurez pas produit assez de salive. Une méthode simple pour corriger ce défaut: ne préparez pas une nouvelle fourchette d'aliments tant que vous n'avez pas avalé ceux que vous êtes en train de mastiquer. Vous pouvez aussi pratiquer quelques fois par jour la respiration abdominale: inspirez lentement en gonflant le ventre, puis expirez doucement par le nez.
- Si vous avez tendance à être constipé ou si vous faites de la rétention d'eau, des laxatifs pour maigrir peuvent vous aider à retrouver un ventre plat.
